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澳门真人平台 秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#

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秋葵含有多种维生素矿物质和适量的膳食纤维,他比其他的蔬菜粘液质含量高,含有丰富的植物多糖,因而抗氧化的作用比较强,还能提高免疫力。 北豆腐中蛋白质的含量相对较高,是蛋白质的优质来源,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴。

澳门真人平台 食材清单

北豆腐 1块 胡萝卜 半根
秋葵 3个 老干妈辣酱 1勺
熟蛋黄 3个 大蒜 2瓣
生抽 1勺 蚝油 1勺
依个人口味 熟虾仁 18只

澳门真人平台 烹饪步骤

秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解1

步骤1

准备食材,如果没有熟蛋黄也可以不放,我是其它做食谱生下来的,刚好派上用场。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解2

步骤2

秋葵洗干净去根焯水,锅中加入水烧开,下秋葵焯水30秒捞出过冷水。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解3

步骤3

北豆腐切块。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解4

步骤4

冷水下锅焯水,烧开后煮1分钟捞出。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解5

步骤5

起油锅,加入蒜末炒香,再加入熟蛋黄铲碎。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解6

步骤6

倒入焯水的豆腐。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解7

步骤7

加入生抽,蚝油,老干妈辣酱。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解8

步骤8

按个人口味加入盐,轻轻翻炒均匀,加入半小碗水,烧开。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解9

步骤9

再加入秋葵,熟虾仁,胡萝卜片,小火炒1分钟关火出锅。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解10

步骤10

盛出装盘。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解11

步骤11

简单快手家常菜,秋季养生食谱。
秋葵虾仁烩豆腐#秋天怎么吃#的做法图解12

步骤12

营养均衡的一道家常菜。

澳门真人平台 小贴士

豆腐下锅时用铲子轻轻翻动,避免铲碎。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-09-20 07:30:26

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